精品久久一区,九九人人,天天曰天天干天天操,天天看天天操,97伊人,在线视频一区二区,国产福利在线视频

公路自行車(chē)旅游攻略圖解「自行車(chē)騎行旅行攻略游記」

導讀:公路自行車(chē)旅游攻略圖解「自行車(chē)騎行旅行攻略游記」 自行車(chē)跨省旅游的攻略是什么? 公路自行車(chē)騎行姿勢和技巧是什么? 徒步/騎自行車(chē)進(jìn)藏全攻略 公路自行車(chē)怎么騎法才好看? 自行車(chē)旅游攻略---如何跨???

自行車(chē)跨省旅游的攻略是什么?

第一:騎車(chē)盡量別走國道,而要走省道。一般情況下,省道保養得好、離市鎮近、大型卡車(chē)相對國道要少

第二:與高速公路平行的道路盡量別走,這種道路一般都不去保養

第三:不要怕爬坡,長(cháng)途騎行如果都走平地,人會(huì )寂寞、煩躁。別以為騎行的最大困難是疲勞,其實(shí)獨自騎行的孤獨感會(huì )要人崩潰。不時(shí)有個(gè)坡道甚至連續坡道,會(huì )讓人很興奮。

第四,跨省沒(méi)問(wèn)題,不僅國道,省道、縣道都有省際相連的

公路自行車(chē)騎行姿勢和技巧是什么?

一、騎行姿勢:騎公路車(chē)要做到全身放松,背部伸直,昂頭平視適當的坐墊高度是能讓當腳下蹬到最低點(diǎn)時(shí),腳水平,膝關(guān)節略彎曲。

二、技巧:

1、正確的騎行姿勢

上體前傾,頭部稍?xún)A斜前伸,目視前方,兩臂自然彎曲,雙手輕而有力地握住車(chē)把,腰部弓屈,雙腳做垂直的園周蹬踏動(dòng)作,避免兩腿左右搖擺,將體重比較均勻的分配在臀部、兩腳和雙手上。

2、養成良好的蹬踏習慣

很多人習慣用腳心接觸踏板,在長(cháng)途騎行的過(guò)程中,這是一種很不好的習慣。正確的蹬踏方法應該是用前腳掌蹬踏。但是在長(cháng)時(shí)間的騎行時(shí),只用一種姿勢極易引起疲勞,腿和腳也是一樣,所以要經(jīng)常變換蹬踏的方式。

自行車(chē)運動(dòng)員采用的蹬踏方式主要有三種:

自由式蹬踏法、腳尖朝下蹬踏法、腳跟朝下蹬踏法。其中應用最廣的是自由式蹬踏法。

這種蹬踏方法的要領(lǐng)是用前腳掌接觸腳踏板,踝關(guān)節與小腿之間的角度隨腳所在的位置不同而不同,力的方向與腳踏旋轉時(shí)形成的圓周切線(xiàn)一致。它的優(yōu)點(diǎn)是減少了膝關(guān)節和大腿的動(dòng)作幅度,肌肉能得到相對的放松。

徒步/騎自行車(chē)進(jìn)藏全攻略

【熱身篇】

為了能夠適應這將近60天的自行車(chē)生活,琳琳告訴記者,準備騎行之前的兩個(gè)月,他們就開(kāi)始在家做各種適應性訓練,以便適應長(cháng)時(shí)間的野外生活。

首先,他們?yōu)樽约褐贫艘惶兹粘I钭飨⒈恚?6:30起床;07:00運動(dòng)、打掃房間;08:00吃早點(diǎn);08:30開(kāi)始有關(guān)西藏各種資料的學(xué)習和工作;12:00午休;14:00繼續工作和學(xué)習;17:30休息后吃晚飯;20:00工作和學(xué)習;22:00睡覺(jué)。一切的生活都嚴格按照作息時(shí)間來(lái)安排,這樣能夠保證一個(gè)良好的精神狀態(tài)。此外,他們還要天天鍛煉身體,跑步、騎自行車(chē)。

【裝備篇】

有一整套完整的野外裝備,以及良好的準備工作,是他們此次西藏自行車(chē)之行順利完成的最有力保證。為了能夠做戶(hù)外之行的最充分準備,張學(xué)斌和褚琳琳每看到一個(gè)朋友就問(wèn)“你覺(jué)得我們去西藏應該帶什么東西?”然后根據朋友所說(shuō)的對照自己的列表,把沒(méi)有涉及的記下來(lái)……兩個(gè)月以后,他們最終列出來(lái)赴藏需要的全部物品共有170余種(不包括各種藥品)。

裝備包括帳篷、地釘、繩子、睡袋、毛毯、抹布、防潮墊、防雨布、襯底布;衣物包括雨衣(2)、背心(6)、褲子(6)、短褲(2)、棉服(2)、絨衣(2)、夾克(2)、襯衣(2)、秋褲(2)、秋衣(2)、襪子(6)、內褲(4)、內衣(2)、手套(4)、帽子(2)、毛褲(2)、口罩(4)、鞋類(lèi)(4)、腰帶(2)、頭繩(3)、護腕(2)、紗巾、近視鏡、太陽(yáng)鏡、隱形眼鏡、保養液、鏡盒含布;食品包括酒(酒壺)、蒜、餅干、罐頭、巧克力、口香糖、糖塊;雜品包括金屬飯盒(2)、燒水支架、鐵水壺、塑料水壺、儲水罐(2)、勺子(2)、手紙、剃須刀、備用刀片、手巾(3)、香皂、牙刷、牙膏、牙筒、濕巾、洗液、防曬霜、木梳、瓶起、指甲刀、耳挖勺、

牙簽、棉簽、刀子、夾子、剪刀、電棍、手電、塑料袋、食品袋、紙杯、針線(xiàn)包、煙、打火機(3)、火柴、蠟燭、報紙、膠卷、相機、電池;藥品包括藿香正氣、風(fēng)油精、老虎油、創(chuàng )可貼、酒精、紗布、膠帶、藥棉、云南白藥、紅花油、紫藥水、眼藥水、滴鼻液、氟哌酸、阿司匹林、板藍根、速效救心丸、鎮痛藥、痔瘡膏、維C、潤唇膏、撲爾敏;資料類(lèi)物品包括筆(黑、紅)、記號筆、地圖、筆筒、塑封袋、筆記本、線(xiàn)路介紹資料、身份證、電話(huà)卡、郵政綠卡;工具類(lèi)包括打氣筒、死扳子、活扳子、一字改錐、十字改錐、內六角(4、6寸)、閘皮(8)、前后閘線(xiàn)(4)、前后變速線(xiàn)(4)、備用內胎(2)、前后軸(2)、軸檔(8)、滾珠、氣門(mén)芯、冷補膠、補胎銼、接鏈

釘、鐵絲、機油(密封罐)、黃油、尖嘴鉗子、魚(yú)嘴鉗子、擦車(chē)布、修車(chē)手套、塑料棒、502膠、膠卷盒、密封盒;繩類(lèi)包括鎖扣、皮筋、綁包繩、帳篷繩、布帶繩、寬松緊帶、透明膠帶、雙面膠帶、眼鏡掛繩、膠皮繃帶(2);包類(lèi)包括衣物包(2)、工具包、側包(2)、側筐(2)、隨身背包、腰包、雜物包、防潮墊套(2)、帳篷套、毛毯套、行李防雨罩、雜物包防雨罩。

最后,琳琳還要提醒各位驢友們注意,到了云南 一定要買(mǎi)紅景天,主要用于預防高原反映之用;防曬霜可以帶,但最好還是使用物理防曬法比較有效,即戴個(gè)面罩;露營(yíng)時(shí),最好用防雨布把單層帳篷罩起來(lái),如果是雙層帳篷就可省去這一步驟。

【線(xiàn)路篇】

由于每年最佳的進(jìn)藏時(shí)間是4—9月份,張學(xué)斌和褚琳琳是5月17日出發(fā)的,途經(jīng)河北、山西、陜西、四川、云南、西藏。

路上有:其一山西,由于山西用于拉煤的隧道比較多,所以必須要在自己的背包和后背貼上反光條,騎車(chē)通過(guò)隧道的時(shí)候不能并排,兩人的距離保持在5米以?xún)?,?chē)多的時(shí)候一定要注意周?chē)那闆r。

其二,云南之前以柏油路為主,途經(jīng)云南的214公路、318公路三分之二是柏油路,之后的三分之一路是土路、砂石路、搓板路或者是坑坑洼洼的路。所以,一定要提前做好心里準備,此時(shí)車(chē)子損壞的情況會(huì )經(jīng)常發(fā)生。

其三,滇藏線(xiàn)上,道路的海拔落差比較大,有一段路僅僅30米,海拔落差就在2000米,所以在下坡的時(shí)候不要太快,控制好速度,別回頭看后面的人,注意前方。同時(shí),在滇藏線(xiàn)上還要注意塌方,尤其是全國著(zhù)名的107塌方區,通過(guò)之前必須了解近兩天的氣候,當地的納西族人還告訴他們,下雨后出太陽(yáng)的半個(gè)小時(shí)之內不能通過(guò)塌方區;在山路上騎車(chē)頭不要往下看,要注意上方。

原則一:買(mǎi)東西或吃飯等掏錢(qián)之前必須先問(wèn)價(jià)格,不要先拿東西再問(wèn)價(jià)格。

原則二:跟人打交道需謹慎小心,盡量做好各種心里準備,外人面前絕不露太多的錢(qián)。

原則三:打尖住店的時(shí)候,建議使用個(gè)人的睡袋。

原則四:出門(mén)不要帶過(guò)多現金,建議辦理郵政綠卡。

原則五:野外時(shí)注意防火和環(huán)保,垃圾盡量帶走,如果帶不走的垃圾就效仿黛玉刨坑埋之。

原則六:在外一定要學(xué)會(huì )劃價(jià),尤其是在旅游區購買(mǎi)紀念品時(shí)30元以下的東西只給5塊錢(qián),30元以上的東西,不管幾百、幾千全給10塊錢(qián)。

原則七:不放棄任何一個(gè)補水的機會(huì ),買(mǎi)煙以后讓攤主給補水,買(mǎi)小吃以后讓攤主給補水……

以上四篇攻略,建議想騎自行車(chē)去西藏的朋友們認真研習,說(shuō)不定哪天登上世界屋脊的就是您!

公路自行車(chē)怎么騎法才好看?

公路自行車(chē)保持正確的騎行姿勢好看。

1、進(jìn)中勿作出突如其來(lái)的舉動(dòng),一定要保持穩定的騎乘動(dòng)作。

2、不要放開(kāi)雙手騎車(chē),一定要保持將手掌置于剎車(chē)握把、下彎車(chē)手柄或接近豎管的車(chē)把頂端在車(chē)行之中。

3、不要在爬坡時(shí)變換至最高檔齒位,一定要選擇可以順利通過(guò)坡段的適當檔位。在穿越艱苦路段的時(shí)候,常有人會(huì )因受不了而變換至大齒位。

4、不要到上坡就死命的踩動(dòng)踏板,一定要善用齒位變換,在上坡時(shí)施力情況維持穩定。

5、不要死盯著(zhù)路線(xiàn)或路上的障礙物,一定要專(zhuān)注于單車(chē)的行進(jìn)動(dòng)線(xiàn)。

6、爬坡時(shí)不要突然站起身來(lái)騎,一定要以緩和平順的動(dòng)作,慢慢的將臀部挪離車(chē)座。當突然站立起來(lái)爬坡時(shí),自行車(chē)會(huì )有輕微的后頓傾向,車(chē)身左右擺動(dòng)會(huì )抵消前輪的動(dòng)力。

7、放雙手意味著(zhù)主要是用手肘來(lái)控制車(chē)行動(dòng)作,其操控性遠不如將雙手置于握把上。并非是在集團中受歡迎的方法。最后一點(diǎn),若遇上緊急事件,由于雙手離剎車(chē)握把過(guò)遠,還得驟然坐起來(lái)找尋位置。

8、不要繃緊上半身,沒(méi)命地騎車(chē),一定要放松手掌、手臂及臉部肌肉。緊握車(chē)把騎車(chē)的人,肌肉過(guò)度僵直、指關(guān)節變白、手肘僵死、牙關(guān)緊閉、頸部青筋外露。

自行車(chē)旅游攻略---如何跨???

第一:騎車(chē)盡量別走國道,而要走省道。一般情況下,省道保養得好、離市鎮近、大型卡車(chē)相對國道要少

第二:與高速公路平行的道路盡量別走,這種道路一般都不去保養

第三:不要怕爬坡,長(cháng)途騎行如果都走平地,人會(huì )寂寞、煩躁。別以為騎行的最大困難是疲勞,其實(shí)獨自騎行的孤獨感會(huì )要人崩潰。不時(shí)有個(gè)坡道甚至連續坡道,會(huì )讓人很興奮。

第四,跨省沒(méi)問(wèn)題,不僅國道,省道、縣道都有省際相連的

Hash:a4c49dbc361048954bce8fca9643d99f433bdc10

聲明:此文由 佚名 分享發(fā)布,并不意味本站贊同其觀(guān)點(diǎn),文章內容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權益,請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com